Хүнд утаанаас зугтах үед биеэ боломжит хамгийн доогуур байлгах ба амьсгалын замыг чийгтэй хөсгөөр бүрхээрэй

Утаа ихтэй үед та айдаг болох нь энгийн зүйл юм. Таны аюулгүй байдал нь их утаатай газраас зугтах чадвараас хамаарч болно. Утаа гарах үед амьсгалаа авах, юм харахад хэцүү болж болно. Гэвч утаатай үед өөрийгөө хамгаалах хэд хэдэн чухал зүйл байдаг.

Утааны аюул үсэртэл бага түвшинд байлгах, бүрхэгдсэн байх

Та утаатай үед доош нь бага зэрэг буугаарай. Утаа дээш нь өгсдөг тул таны бие газар рүү ойр байвал амьсгалах цэвэр агаар олдох болно. Ихэнхдээ доош байх нь аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь кикбоксингийн лимбо тоглох мэт зүйл юм - доош нь багасах тутам аюулгүй байна.

Өөрийгөө хамгаалахын тулд чийгтэй хөсөг ашигла, эрсдлийг бууруул

Та уур амьсгалын замыг хам заалгүйгээр чийгтэй хөлөгтэй хийж амьсгаа авах замыг хамгаалах боломжтой. Чийгтэй хөлөг нь агаар дахь уурны жижиг хэсгүүдийг шүүж болно. Мөн чийгтэй хөлөг нь ам, хамрыг чийглэхээс урьдчилан сэргийлж, амьсгалахыг хөнгөвчилнө. Усаар чийглээд, уснаас нь шахсан даавуу эсвэл хөлөг ч мөн ажиллана — зүгээр л уурнаас ам, хамрыг хамгаалах бэлтгэл хийж байлгана уу.

Уурт бүрэн дүүрсэн орчинд аюулгүй байдалтай байхын тулд доош нь бага байлгана уу.

Олон уур үүссэн үед боломжийн дагуу доош нь бага байлгахыг санаарай. Хэрэв та газар ойрхон байвал цэвэр агаар амьсгалах боломжтой болно. Энэ нь танд аюулгүй байдал хангаж, уурыг давхар амьсгалахаас сэргийлнэ. Хэрэв та уурт бүрэн дүүрсэн газраас доош гудайлж гарч ирэх шаардлагатай бол тэр ч боломжтой юм! Таны доош чиглэсэн байдал нь амьсгалах боломжийг илүү ихээр олгоно.

Тасалгаа уурт дүүрсэн үед доош бага байлгах (гал).

Түүнчлэн урт нүүдэл хийхгүй, бага хөдөлгөөнтэй байхыг хичээх ёстой. Таны амьсгалын замыг хамгаалахын тулд доош нь бага зэрэг нугална уу. Иймд та удаан хугацаанд амьсгаа авах боломжтой байх ба утаатай орчинд байгаа үед амьдарч чадна. Хэрэв та гэнэтийн утааны дунд орж ирвэл энэ түүхийг санаж доош нь ирж аюулгүй байдлын зүг рүүгээ ползож очно уу.

Утаанаас амь үлдэхийн тулд бага доош нь бүрхэгдсэн байдал

Хэрэв та их утаатай орчинд байгаа бол доош нь бага байж бүрхэгдсэн байхыг санаарай. Амаа, хамраа намхан цаазаар бүрхэж утааг ихээр амьсгалахаас өөрийгөө хамгаалж болно. Боломжит хамгийн их цэвэр агаарыг олохын тулд доош нь бага байж хичээгээрэй. Утааны аюултай байдалд өөрийгөө хамгаалаарай. Таныг болон таны гэр бүлийг утаатай орчинд байх үед аюулгүй, эрүүл байлгахын тулд эдгээр зөвлөгөөнийг дагана уу.

Эцэст нь, таны өмнөх талд хүчтэй утаа гарвал боломжит хамгийн доогуур байрлаж, амьсгал авахаас сэргийлэхийн тулд зөөлөн даавуугаар амаа хамраа бүрхээрэй. Дооноос хамгаалалттай байх нь аюултай бодис агуулсан утааны жижиг хэсгүүдийг амьсгалах эрсдлийг багасган, утаатай үед эрүүл мэндээ хадгалах боломжийг олгодог. Тогтоосон журмын дагуу: утаатай орчинд дооноос байх нь сайн учир утааны аюулгүй байдлын тулд (төхөөрөмж болон сургалтаар) хамгаалалттай байрлалаа барих ёстой. Мөн бусад бүхнийг анхааран аюулгүй байхын тулд Анбенын утааны аюул үед аюулгүй байх талаарх зөвлөгөөг санацгаая.