Გაკვეთილი#3: კარგი საშუალები - წარმატებისთვის პერფორმანსის ჰაკი
Სასული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელიც ჩანაკვეთილია ჩვენს ფიზიკურ და მენტალურ სხეულში. სასულის ტექნიკები ათასწლეული წლების განმავლობაში გამოყენებული იყო ათლეტების, მუსიკოსების და სხვადასხვა ადამიანების მიერ, რომლებიც სცენაზე გამოსავალად ეძებდნენ საუკეთესო შესაძლებლობას. ეს მეთოდები განსაზღვრული მიზნების გასაღებად გამოიყენება, მათ შორის საჭირო სტამინის გაუმჯობესა და გონების განხილვა. მნიშვნელოვანი რამე არის გამოცდა და შემოწმება, რომელი სასულის ტექნიკები არის ყველაზე ეფექტიური თქვენთვის, ამით ფიზიკური სხეულის იმპროვების გარეშე იქნება მაღალი.
Მოხარსულია განსხვავებული საშუალება საყიდლო ტექნიკებისთვის და თითოეული მათგანი აქვს კერძო პროფიტები. არსებობს ტექნიკები, რომლებიც მისცენ მაღალი, გაღაცეული საყიდლო და სხვა კი წარმოადგენენ სწრაფი და აგრესიული საყიდლო მოდელები. ზოგიერთი მეთოდი შეიძლება იყოს მიზანი რელაქსაციაზე, ხოლო სხვები კი აღწერენ შეტანის და გამოჩენილი ძალის მდგომარეობას. თქვენი გამოცდილება საყიდლო სავარჯიშოების ეფექტიურობით ძალიან განსხვავდება იმით, რა არის თქვენი საჭიროება და რა გსურთ გამოსავალი.
Მაგალითად, თუ გსურთ რელაქსაცია და სტრესის შემცირება, 4-7-8 საყიდლო ტექნიკა შეიძლება მეტად გამოსავალი იყოს. ეს სტრატეგია შედგება 4 წამიან შესაყიდლად, 7-10 წამით საყიდლის დაშორებით და შემდეგ მაღალი სიჩქარით გასაყიდლად. ეს პროცესი განახლებს თქვენს გონებას, შემცირებს ანქსიეტეტს და გამოიყენება კონცენტრაციის გასაუმჯობეს.
Საწინააღმდეგოდ, თუ გსურთ მეტი ენერგია და ყურადღება; მაშინ Kapalabhati მეთოდია თქვენი საუკეთესო არჩევა. ეს ნიშნავს, სწრაფად და ძლიერად ჰაერის გამოსახალი 코딩 nose-დან და შესაბამისად შესაბამისად შესატანად დატოვეთ ნატურალურად. რეგულარულ ტრენინგის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობეს ჟანგბადების დონე, ცირკულაცია და ასევე კოგნიტიური მუშაობა და ფიზიკური ძალა.
Მაგრამ, იდეალურად, თქვენ უნდა შეასრულოთ დასარტყმევი მარტივად და საფრთხეში. დაითვალეთ, რომ არ გააკეთოთ მეტი, განსაკუთრებით პრაქტიკოსების მარტივად ამ რამების შესაბამისად მარტივად დასარტყმევი დროში. მისცემული შეიძლება გამოწვევის გამო გამოწვევის გამო გამოწვევის გამო გამოწვევის გამო (Start making that with just a few minutes each day and as you feel more comfortable extend the timeetary.)
Სწორი პოზა და სხეულის განსაზღვრაც ძალიან მნიშვნელოვანია სასუფლო სავარჯიშოების დროს, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ მათი ეფექტი. როდესაც შეადეგებთ თქვენს ფერას სრულად განვითარებას და დაამალებთ მას გარშემო მუსკულებს; ჰაერი შეიძლება უფრო სწრაფად გადიოს თქვენს სხეულში და გარეშე. არ დაგვიანებით გადარჩეთ წყვილი, გახსნათ თქვენი საფეხური და შეადგინეთ მარტივი სასუფლო სავარჯიშოები.
Ეს გაიზარდება რელაქსაციასა და კონცენტრაციას დამატებით დონეზე, როცა ვიზუალიზაციას ან მედიტაციას ასრულებთ ეს სასუფლო სავარჯიშოების დროს. სცემით მარტივი, ღრმი სასუფლოები და ნაცვლად იმას, რომ ჩამორთული გახდეთ თქვენი გონებაში, როგორც თითოეულ გასუფლების დროს წარმოიდგინეთ მომავალი დამაშინებელი ტალღა, რომელიც გადის მარცხვილად ან შეიძლება სწრაფი და გამოსახალი სასუფლოები გამოიყენოთ, რომ განახლოთ თავი, თუ ეს უფრო შესაბამისია, რათა შემცირეოთ სტრესი მიმდინარე დედლაინების გამო.
Როგორ გავლენა ახდენს სასუფლო ჩვენს სხეულზე და ჩვენს გონებაზე
Განახლებები ჩვენს ჯანმრთელობის და შესწორების ბევრ მხარეზე გავლენას მიეცეს, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა იმედის ადამიანებისთვის, რომლებიც აღწერენ პანიკას. მაღალი და კონტროლირებული შეყვანები შეძლებს დაბალ წინადადების და გულის რითმის დაბალ დონეზე ჩასვლას. ერთად რთული და სწრაფი შეყვანები შეძლებს გულის რითმის და ჰიდროგენის დონის მაღალ დონეზე ჩასვლას, რაც შეძლებს განსაკუთრებით განათლების და სხეულის სტიმულირებას.
Ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ავტონომურ ნერვულ სისტემაზე, რომელიც კონტროლირებს გულის რითმს, წინადადებას და გამოსახულებას. როდესაც ამ სისტემას შეერთებთ სანაირო შეყვანების საშუალებით, არამატერია მხოლოდ ჩვენი სტრესი და პანიკა გამოიწვიერება, არამედ გამოიწვიერება განსაკუთრებით ღირებული განათლების და მშვიდობის გამოსახულება. ისინი ასევე სტიმულირებენ ვაგუს ნერვს, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის ბალანსში და აღდგენაში.
Trickles არის მარტივი ნებისმიერი დაწყებულისთვის, რომელიც იწყებს გაზრდის მეთოდების გზას, და még თუ მიიღებთ ეს მეთოდები უფრო განვითარებულ დონეზე, მე ყოველთვის შემიძლია შენიშნო იმით, რომ დაიწყოთ ბაზისი. დაიწყეთ მეთოდებით, როგორიცაა ბელის ან დიაფრაგმულური რელაქსაცია, სადაც თქვენ ჩათვალეთ ერთი ხელი თქვენს ნაკვეთზე და გადაიტანოთ ღირებული სისტემა აბდომინალურად.
Ან რა თქვათ, სცადეთ რამდენიმე სხვა ვარჯიში, რომლებიც არის მარტივი დაწყებულთათვის, როგორიცაა Nadi Shodhana (მონაცემი შემდეგ ღრივის შემოსული სისტემა) ან Retdariosinging კვადრატული სისტემით, რითმული სისტემის მოდელების გამოყენებით. ვიმედობით, რომ ეти ფუნდამენტური ტექნიკები გახდებიან შენი მასტერინგის ფუძეები უფრო განვითარებული სისტემებისთვის.
Პროფესიონალური ათლეტები გამოიყენებენ დიხვაში ტექნიკებს, რათა ამაღლებინ თავის მუშაობის პოტენციალს და მწუხარებას, ერთად არასამართლეს კარგად გადაჭრილი კარგად გადაჭრილი მუსკულური თხელები, რათა მეტი დროის განმავლობაში შეძლონ მუშაობა განახლების შუა დროში. მაღალი მუშაობა მოითხოვს მაღალი რეზერვებს დიხვისა, და თუ თქვენ გადაიღებთ გვერდს ჩამპიონური ათლეტებისგან დიხვის შესახებ, არსებითი იქნება თქვენი თავისი რეზერვისგან მოგება.
Მიუხედავად ალიმპიადის გიმნასტის სიმონე ბილესის, რომელიც ინტეგრირებს მარტივ და მართლებულ დიხვას მისი შესვლის მარჯვენა დროის განმავლობაში, რათა მუშაობის ხარისხი მაღალი იყოს ყოველ განახლებაზე. მისი თამაშების წინ NBA-ს ვარგანის ლებრონ ჯეიმსი გამოიყენებს Wim Hof-ის მეთოდს, რათა არ დაახალიანოს და ალკალინი გახდეს; მიუხედავად ალიმპიადის სპრინტერის Allyson Felix-ის, რომელიც განახლების წინ გამოიყენებს Kapalabhati დიხვის წყვეტებს.
Მიუხედავად იმის, რა გსურთ მოქმედებაში წარმოადგენთ, არის თუ ათლეტი, ან გამომცემელი, ან უბრალოდ სურთ კარგ ჯანმრთელობა და კარგი სიყვარული ცხოვრებაში, ფოკუსირებული საშუალების უნარის შესწავლით ჩვენ ყველას შეგვიძლია გაუმჯობესოთ რაოდენობა საშუალების პრაქტიკები. განსხვავებული მოდალიტეტების პრაქტიკების შესწავლით და ვიზუალიზაციისა და მედიტაციის ინტეგრაციით, მათი გამოყენების პერსონალურ მოთხოვნებს მიერთებით, შეგვიძლია მხარდაჭეროთ შედეგები ცხოვრების განსაკუთრებულ სფეროებში, რათა შემცირდეს სტრესი და გაუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი.
Ყიდულებლებს შეუძლიათ კომპანიის მიერ წარმოდგენილი OEM და პროტოტიპირების სერვისების შეძენა. პროტოტიპირება შეიძლება დასრულდეს 10 სამუშაო დღეზე ნაკლებ ხანში. ჩვენ შევქმენით 5000-ზე მეტი ცხელი წყლის საწინააღმდეგო სამოსის კომპლექტი, რომლებიც მსოფლიოს მასშტაბით მომხმარებლებმა მიიღეს; ასევე მივიღეთ რამდენიმე საერო სამომავლო მოთხოვნილება ეროვნული სახანძრო აპარატურის სასუნთქარების მხრიდან. პროდუქტების ხარისხის შესახებ მომხმარებლების შეფასება განსაკუთრებულია.
Კომპანიის საერთო ფართობი 3500 კვადრატული მეტრია და აქვს 60 გამოცდილი მუშაკი, რომლებიც ხანგრძლივი ხანის განმავლობაში მუშაობენ. ასევე განთავსებული აქვს 4 დამუშავების ცენტრი ყველაზე თანამედროვე წარმოების ხაზებით. კომპანია მკვდრად გამოირჩევა პირადი სახანძრო დაცვის პროდუქტების შექმნისა და დამუშავების სფეროში. კომპანიას განსაკუთრებული მიმოწოდების ჯაჭვი აქვს, რომელიც მოიცავს 200-ზე მეტი სახანძრო დაცვის საშუალებას. ეს საშუალებას აძლევს კომპანიას მომხმარებლების საჭიროებების დაკმაყოფილებას ერთ ადგილას (one-stop shop). კომპანია სერტიფიცირებულია ISO და ევროკავშირის სტანდარტების მიხედვით.
Ჩვენი კომპანია სერტიფიცირებულია ISO9001 და ISO14001 სტანდარტების მიხედვით. ამასთანავე, აპარატული სასუნთქი სისტემები ევროკავშირის სერტიფიცირებულია, ანტიექსპლოზიური და ა.შ. ჩვენ გვაქვს პროფესიონალური მხარდაჭერის გუნდი და 24 საათიანი ონლაინ მომსახურება გაყიდვების შემდეგ. პროდუქტების შეძენის შემდეგ ვთავაზობთ მომხმარებლებს მხარდაჭერას.
კომპანიას აქვს ორი ლაბორატორია 120 კვადრატულ მეტრზე მეტი ფართობით და 30-ზე მეტი პროფესიონალური ტესტირების მანქანა, რომლებიც შეძლებენ კომპანიის საკუთარად წარმოებული პროდუქტების აპარატული სასუნთქი სისტემების ტესტირებას. გამოცემული ანგარიშები აღიარებულია ეროვნული სერტიფიკაციის ცენტრის მიერ. კომპანია დასაქმებს სამ კვლევით-განვითარების (R&D) სპეციალისტს, რომლებსაც მაგისტრის ხარისხი ან მასზე მაღალი აკადემიური ხარისხი აქვთ. ისინი ყოველწლიურად ამუშავებენ ახალ პროდუქტებს, ასევე ახდენენ არსებული პროდუქტების გაუმჯობესებას.
EN
AR
BG
DA
NL
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SK
SL
UK
VI
TH
TR
MS
BE
HY
AZ
KA
BN
BS
EO
JW
LO
MN
NE
MY
KK
